1. 소개 안녕하세요. 건강한 다이어트 식품으로 주목받고 있는 오트밀은 많은 사람들에게 애용되는 건강 식품중 하나입니다. 저도 가끔 애용하는 다이어트 식품인데 확실히 포만감이 들고 변비 예방에도 도움을 주는것 같습니다. 이번 글에서는 오토밀의 효능과 맛있게 먹는법, 그리고 먹는데 주의해야할 사항은 무엇인지 알아보겠습니다. 2. 오트밀이란 오트밀(oatmeal)은 귀리(oat)라는 곡물 껍질을 제거한후 가공하여 만든 식품을 말하며, 주로 영국이나 북유럽 국가들에서 아침 식사 대용으로 널리 선호되는 식품으로 알려져 있습니다. 오트밀에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하고, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강식품으로 인지도가 높고 다이어트를 추구하는 여성분들이 선호하는 식품중 하나..